由于工作壓力過(guò)大、心理疲勞，很多白領(lǐng)下班后都會(huì)患上“選擇性沉默癥”，不愿干家務(wù)、不愿說(shuō)話，其實(shí)偶爾一天出現(xiàn)這樣的情況屬于正常現(xiàn)象，但是如果長(zhǎng)期如此，就會(huì)打破心理平衡，產(chǎn)生消極倦怠的情緒，甚至?xí)忌弦钟舭Y。白領(lǐng)們回家后不愿說(shuō)話的原因大都是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，繁忙的工作把他們的精力都耗盡了，回家后就選擇了沉默以對(duì)。長(zhǎng)期下去，不僅會(huì)讓家庭氣氛變淡，還會(huì)讓我們失去生活的熱情，成為一個(gè)只知道工作的機(jī)器，沒(méi)有絲毫生活的樂(lè)趣。
要擺脫這種選擇性沉默狀態(tài)，就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、公私分明，下班回家后就要暫時(shí)把工作上不愉快的事情忘掉，工作其實(shí)是為了生活服務(wù)的，我們工作的目的是為了更好的生活。回家后不妨給家人一個(gè)大大的擁抱，和愛(ài)人一起聽(tīng)歌、和孩子一起游戲，這樣不僅能很快的融入到家庭氣氛中，也會(huì)讓我們的心情慢慢變好，第二天再面對(duì)工作的時(shí)候就會(huì)輕松很多。